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內容簡介
如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？
你所有的不快樂，怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代，我們都可以自我拯救。
陰影，也是一種力量！

◇榮格理論→諮商案例→覺察機制：心靈整合之父榮格的「原型」概念，將使我們更了解情緒發作背後的脈絡，以及情緒如何被激發的邏輯。
◇56個原型人物的深刻剖析與10項自我探索的書寫練習。
◇畫出你的情緒陰影面積：以56道是非題審視自己的心理狀態，根據評分結果，尋覓應對之道。
◇原型56心靈互動卡：由許皓宜老師依據榮格理論整理設計，新銳插畫家李如婷精心繪製56張原型人物圖卡，是自我覺察、群體諮商的優質媒介。內附活動探索手冊與54張情境卡，帶領你更加活用在個人自我了解或團體諮商活動上，並在自我成長的路上更有收穫。
◇隨書限量附贈「手繪榮格書籤」：作者手抄榮格名言金句，搭配新銳畫家手繪榮格圖像，是兼具質感與典藏價值的書籤（尺寸：5.5*15cm）。

【《情緒陰影》簡介】
你，是用情緒想事情？還是用邏輯想事情？

當遇上無法真心擁抱的負面時刻──
看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了；
最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿；
上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪；
進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕……
這些，都是「情緒陰影」！

「情緒陰影」，就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。
所以，這本書要帶領你——
覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。

穿透情緒陰影，修復情感傷痕，找回你要的中性與自由。
你會發現真正的自己，遠比你所知的還要豐富。

「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。
透過理解你內在的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」
──榮格

【各界好評推薦】
呂旭亞國際分析心理學會（IAAP）榮格心理分析師
李崇建作家、親子教育專家
林靜如律師娘
姚詩豪大人學共同創辦人
海苔熊科普心理暨愛情心理學家
陳愷璜國立臺北藝術大學校長
張國洋大人學共同創辦人
黑幼龍卡內基訓練大中華地區負責人
劉軒作家、心理學講師
賴芳玉律師
賴佩霞魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家
謝文憲知名講師、作家、主持人

「情緒」往往讓我們看見大量資訊，那些困擾自身的線索，是自我成長與人際關係裡，我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》，從情緒出發，細膩地引導讀者，發展個人珍貴的生命力，是一本實用且深刻的書。──李崇建
人、心、情緒，不分好壞，而是一輩子持續地自我覺察與追尋。你或許跟分析心理學之父榮格不夠熟，但沒關係，認識皓宜就夠了。──林靜如
如果生命是一座森林，所謂的完整，就是能夠穿透自己的陰影，然後看見，陰影的背面亦是光明。《情緒陰影》這本書，將是自我探索的一個重要起點。──海苔熊
從「辨識原型」，到「理解原型」，再重新「選擇原型」，一次拾回情緒與人生的自我掌控力。這是職場工作者案頭必備，修復人際關係與自我覺察的一本好書。──謝文憲

【原型56心靈互動卡】簡介
在情感上，你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」？
在思想上，你是力求變化，有著天馬行空膽識的「魔術師」？
你善於察言觀色，做出別人喜歡的模樣，這樣的行動宛如「變形者」；
想要依賴別人，又不自覺埋怨，小心！你的欲望有如「乞丐」；
而當你有著「拒絕長大」的情緒，你的內心已住進了「永恆小孩」……

「原型卡」是榮格「原型」和「陰影」心理學的進一步運用。作者搜集臨床工作上的案例與觀察經驗，依華人文化背景特色，重新詮釋定義，設計多種圖卡運用機制，是自我覺察、群體諮商的最佳媒介。搭配精心繪製、美感十足的圖像，將抽象的情緒，轉化為具體的形象，讓讀者更容易聯想並投射真實情感。

【內附】
‧56張原型人物圖卡
‧4張活用空白卡
‧54個情境小卡
‧內在探索活動手冊

【功能】
深化自我了解
改善家庭／伴侶／友儕／同事關係
活絡團體氣氛，活化團體諮商

【適用對象】
‧有情緒困擾、想更了解自己、追求心靈能量的人
‧想拓展人際、擁有和諧群我關係的人
‧企業人資、客服、業務、行銷等職場進修
‧校園心理輔導、班級經營
目錄
《情緒陰影》目次

測驗：你的情緒陰影面積有多大？
推薦序：持續地自我覺察與追尋／林靜如
推薦序：拾回人生，做情緒的主人／謝文憲
導讀：我是誰？一場穿越陰影的冒險之旅！／海苔熊
自序：榮格帶給我的「從容」
前言：從「情緒陰影」中「鍊金」，拿回人生的主導權
第1章認識情緒陰影──我們身上都有，卻不太願意承認的那部分
第2章那些說不出口，又重複發生的情緒經驗──陰影中的「情感」原型
☆情感共通原型
受害者原型──別人都對我不好！
☆情感潛在原型
霸凌者原型──我不想成為那樣的人！
英雄原型──我想要成為那樣的人！
神原型──完美父親的源頭
父親原型──對於父性權威的想像
皇帝原型──男人就是要出人頭地
王子原型──男孩的性別學習歷程
女神原型──完美母親的源頭
母親原型──對於母性關懷的渴望
女皇原型──一個女人的成功，就是當成功男人背後的女人
公主原型──女孩的性別學習歷程
戀人原型──生命投注熱情的所在
友伴原型──是敵人還是朋友？
◎自我覺察活動‧書寫練習
活動1：整理你的「家庭圖」
活動2：繪製你的「生命線」
活動3：完成「情感原型與重要他人檢核表」
第3章那些固執的想法，往往是我們不願接受自己的部分──陰影中的「思想」原型
☆思想共通原型
破壞分子──去你的狗屁框架！
☆思想潛在原型
傳道者原型──我應該要這麼做……
授業者原型──我哪裡還不夠好……
解惑者原型──我可以更有智慧……
詩人原型──我要看得比別人深！
說書者原型──我只相信我所相信的，不管那是不是真的！
書記原型──我不ø

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